Хочу! Хочу! Хочу! Или немного о мотивации

Кто из вас, дорогие читатели, переступая порог школы не надеялся, что у него все впереди и «ждал  что вот-вот произойдет счастливый поворот» его дороги? И у кого-то он действительно произошел, а кто-то до сих пор ждет.  В чем же дело, может быть, вы перестали хотеть новую квартиру или машину?  - Нет! Все дело в мотивации, и в том, что она постепенно угасает.

Энергоемкость и мотивация

Если цели большие, для их достижения  необходимо потратить много времени (минимум годы) и  так же много энергии.

Например, стандартный путь к приобретению  квартиры, состоит  из двух серьезных шагов:

1) определить  направление деятельности, в котором интересно было бы работать
2) выйти на приемлемый уровень зарплаты,  который бы позволил приобрести квартиру
Многие «зависают» уже на первом этапе, «определяясь» всю жизнь, чем ему хотелось бы заниматься. А его мечта о квартире вместе с мотивацией постепенно угасают, так как появляются и  другие признаки: человек понимает, что ему  на это не хватит сил.

На этом примере прослеживается связь между мотивацией и жизненной энергией (о которой мы уже начали говорить в предыдущей теме о финансовом успехе):  чем меньше хочется — тем меньше сил на реализацию.  То есть, мотивация тем выше, чем выше энергоемкость человека. Энергоемкость —  это возможность быстро тратить и восстанавливать свою энергию.  Когда задействованы все три вида энергии — физическая, эмоциональная и умственная, скорость и интенсивность в осуществлении любых действий у человека увеличивается в разы!

Виды мотивации

Условно, понятие «мотивация» можно разделить на несколько видов — внутреннюю (когда человек мотивирует сам себя) и внешнюю (когда он прибегает к мотивации через внешние источники).    Типичное обращение к внешним источникам — декларирование своих намерений (перед друзьями, или просто на блоге в интернете),  спор, коучинг и так далее.
мотивацияВнутренняя мотивация тоже делится на
«мотивацию ОТ» — это когда вы себя заставляете, ругаете, наказываете
«мотивацию К» - постоянно вызываете приятные эмоции, которые помогают вам добиться цели

Как поддерживать мотивацию

Чтобы поддерживать свою мотивацию на достаточно высоком уровне, вам нужно научиться его отслеживать и даже повышать. Проще говоря, научиться все время хотеть.  Какие способы для этого существуют?

1)       Разбить крупную цель на этапы и отмечать каждое продвижение достигнутого этапа. Чем чаще, тем лучше

2)       Поддерживать себя самостоятельно положительными эмоциями, полученными от достижения промежуточных целей

3)       Создать вокруг себя мотивирующее пространство

С первыми двумя пунктами можно довольно легко справиться, написав план и вспомнив приятные моменты победы. Хотя, и тут мы можем поделиться приятным секретом -- цели лучше писать не в виде плана, а в виде древовидной схемы (как на рисунке в этой статье), или, говоря современным языком, в интеллект-картах (по-английски «mind map»).   Для этого интернет предлагает интересные, довольно простые, и к тому же бесплатные средства для  их построения. Например, он-лайн сервис http://www.mindmeister.com или программа  http://www.xmind.net/.

мотивацияЧто же касается пространства вокруг, то тут все зависит от вашего воображения -- чем больше способов найдется напомнить о ваших глобальных целях, тем лучше. Используйте все, что вам придет в голову — начиная от собственных картин на стене и заканчивая записками на рабочем экране компьютера.

P.S. Предлагаем поделиться в комментариях к этой статье,  чем вы пользуетесь, чтобы достигать своих целей.

P.P.S. Если статья показалась вам полезной, расскажите о нас своим друзьям!

Клуб "Влюбленные в жизнь"

4 комментария

  1. Мне кажется, когда человек реально чего-то хочет, то сильно мотивировать себя ему не нужно. Ну иногда, может в периоды усталости, когда результата долго нет.

    А вообще конечно мотивирующее окружение никому не помешает. Глядишь, еще и новые цели и идеи появятся в подобном окружении.

  2. Ирина! Вы, наверно, тот счастливый человек, у которого все и всегда получается. У меня в жизни было так, что я очень сильно хотела, много усилий для этого прикладывала, но все равно, я почти не продвинулась к мечте. Сейчас я уже даже оставила надежды и не хочу добиваться, потому что ничто не сравнится с потерянным здоровьем. Но немного раньше, мне бы пригодились способы мотивации, чтобы вернуть себе желания.

  3. Ольга, мне конечно приятно, что может показаться, что все у меня и всегда получается. Но пока это не так. Хотя я работаю над этим. У меня тоже были моменты, когда я много делала-делала-делала и то, что мне хотелось так и не получилось. НО!!! либо в процессе этого делания я получала навыки, которые пригодились мне позже для других целей, либо оказалось, что это даже к лучшему, что не выходило.

    Я думаю, что если вы отследите, то и в вашей жизни окажется нечто подобное, Ольга. А мечта, которая у вас не воплотилась… Ольга, может это не ваша мечта была, подумайте. Нам сейчас столько всего навязывается извне того, что мы принимаем за свое и бьемся потом, расшибаем лоб и идем к тому, что нам не нужно.

    Помечтайте еще. Может вас вдохновит какая-то маленькая цель и незаметно даст вам мотивацию для ее выполнения. Попробуйте с чего-то маленького начать и довести до конца, так постепенно и продвинетесь к вашей мечте.

  4. Спасибо за интересную статью! Внутренняя мотивация действительно очень важна при достижении какого-либо успеха! Сама по себе знаю!:) Особенно важно не опускать руки на начальном этапе, когда не всё задуманное сразу получается! Вера в себя и в свои силы играют не мало важную роль) Ну и конечно же круг единомышленников во многом помогает!:)

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.