Как вернуть смысл жизни?

автор: Проект "Живи Ярко!" - дата: 19.04.2014

25 марта мы провели мастер-класс в поддержку женщин Украины Как из состояния стресса, страха и безысходности вернуться в реальную жизнь?

Идея этого мастер-класса  родилась у нас по той причине, что команда нашего Клуба интернациональна – в ней есть и россиянки и украинки.

На очередном собрании команды  наши девочки из Украины сказали, что не могут полноценно работать, в связи с достаточно непростой ситуацией в стране. В частности Алена Щербюк  попросила Валентину Сбитневу о помощи в решении ее проблем.

Алена поделилась тем, что дошла до такого состояния, когда ее перестали интересовать такие вещи, как свое собственное здоровье, семья, планирование будущего.

Она описала это так: «Очень неприятное и непривычное для меня состояние, когда я просыпаюсь утром и ничего не хочу делать, будущее неопределенно и я больше не вижу смысла в каких-либо действиях. Меня держит только ребенок, за которым нужно ухаживать и муж, которого вечером встречаю с работы, но уже без улыбок и особого энтузиазма. Дошло до того, что я могу плакать целыми днями, безвылазно находясь в Интернете, чтобы не пропустить  новости. Страшно думать о том, что может быть завтра».

В процессе работы  Валентина,  среди прочих вопросов, задала Алене и такой: «Когда ты предпочитаешь находиться в соц.сетях, на что в твоей жизни ты можешь не смотреть?». Ответ удивил саму Алену. Оказалось, что она не хочет смотреть на недоделанный ремонт в квартире, по поводу которого испытывает гнев и раздражение. Этот свой гнев она могла выплеснуть в спорах с другими людьми.

 После этой консультации к Алене вернулось ее нормальное рабочее состояние, энтузиазм и вдохновение.

 Мы подумали, что и у других женщин Украины могли возникнуть похожие проблемы и решили провести  мастер-класс в поддержку женщин Украины. Была создана группа в скайпе, чтобы провести встречу в режиме голосового общения и дать возможность участницам  озвучить свои проблемы и получить профессиональную помощь.

За время этой встречи Валентина  успела поработать над несколькими запросами, предложить различные техники выхода из стрессовых ситуаций.

Эта встреча не была  коммерческой, на ней не предлагалось принять участие в каких -либо курсах и программах, купить какой-либо продукт. Она проводилась с единственной целью –  помочь женщинам вернуться в спокойное, уверенное, рабочее состояние.

Вот несколько рекомендаций, которые помогли нашей Алене и участницам мастер-класса. Они могут помочь и Вам, если вдруг в данный момент Вы тоже попали под влияние каких-то непростых обстоятельств.

Итак, о чем хорошо помнить и что делать, чтобы выйти из кризиса и вернуться в реальность?

1)      Реальность всегда добра.

Что это значит? Если Вы внимательно посмотрите на Вашу жизнь, на Ваше окружение, то что увидите? Вы продолжаете жить привычной жизнью, не голодаете, не ходите голышом, и в Вас не стреляют в данный момент времени. Да, конечно, ситуация достаточно непростая, есть также накал страстей в социальных сетях и в СМИ но войны нет. Наш мозг может рисовать страшные картины, но реальность - она другая!!!

2)      Сократите до минимума все, что забирает у Вас энергию.

Если вы чувствуете, что общение в социальных сетях, просмотр новостей и роликов ютуба забирает у Вас энергию, вызывает агрессию и т.п., замените их чем-то более приятным для себя.

как вернуть смысл жизни3)      Благодарите Господа за то, что уже имеете.

Обращайте больше внимания на то, что уже есть в Вашей жизни, на то, что Вам дается: семью, квартиру, работу, друзей, полезную информацию, возможности и т.д.. Делайте это искренне и на постоянной основе. Можете даже поставить  напоминалку себе на телефон.

4)      Молитва – это реальный способ помочь себе и своей стране.

Если Вы верующий человек, Вы можете молиться за себя, своих близких, свою страну, за всех, кто стоит у руля страны, за армию, даже за тех, кого вы ненавидите (это высший пилотаж в молитве)

5)      Начните заниматься любым творчеством, которое вас вдохновляет.

Это может быть вышивка, декупаж, шитье, рисование, танцы и т.д. Подобные занятия заряжают Вас позитивом и успокаивают нервную систему.

хата на тата6)      Находите и смотрите классные мирные фильмы и программы, которые меняют вас к лучшему.

Из наших рекомендаций  для Украины – программы «Хата на тата» и «Дорогая, мы убиваем наших детей». Обе программы можно посмотреть на Ютубе. Первая более юмористическая, вторая –  трансформационная.

7)      Если Вас пугает будущее и воображение рисует страшные картины, додумывайте до конца.

Как правило, на самом страшном месте воображаемой неприятной ситуации, мысль прерывается. Сознательно придумывайте у страшной истории хороший конец. Кроме того, Вы можете составить план А – написать себе, как Вы будете действовать в сложной ситуации и план Б, на случай, если план А не сработает. Пугает только неизвестное и неопределенное будущее. Как только Вы составите план, будущее перестанет быть неопределенным и Ваша тревога уйдет.

Один из инсайтов мастер-класса был таким: когда мы меняем свое отношение к миру, свой фокус внимания с негатива на позитив  и нас, мирных и спокойных женщин, становится больше, то  наши семьи от этого тоже выигрывают.  Как говорят: «счастливая и спокойная мама и жена – счастливые дети и муж».

В остальном, каждая участница получила индивидуальную помощь конкретно для своей ситуации.
Если у Вас есть свой способ выхода из кризисных ситуаций, Вы можете поделиться им  с другими в комментариях к этому посту.  Будем вам очень благодарны.

Ну и напоследок, отзыв, который нам оставила наша участница, Елена:

"Здравствуйте, Валентина! Спасибо Вам за чудесный мастер-класс! до сих пор нахожусь под впечатлением. Я никогда раньше не общалась с профессионалом в сфере психологии, оказывается на любую критическую ситуацию существует свой конкретный метод проработки и ничего не надо выдумывать и изобретать. Теоретически все это знала, но практика просто потрясла...   И самая главная мысль, которую я вынесла из МК, что мой внешний позитив-это мелочи, главное создать позитив внутренний, но это пока сложно. Еще раз БЛАГОДАРЮ!!!"