Хочу! Хочу! Хочу! Или немного о мотивации

автор: Проект "Живи Ярко!" - дата: 15.05.2013

Кто из вас, дорогие читатели, переступая порог школы не надеялся, что у него все впереди и «ждали  что вот-вот произойдет счастливый поворот» его дороги? И у кого-то он действительно произошел, а кто-то до сих пор ждет.  В чем же дело, может быть, вы перестали хотеть новую квартиру или машину?  - Нет! Все дело в мотивации, и ее человеческой привычке - со временем угасать.

Энергоемкость и мотивация

Если цели большие, для их достижения  необходимо потратить много времени (минимум, годы) и  так же много энергии.

Стандартный путь к приобретению той  же квартиры, состоит хотя бы из двух серьезных шагов:

1) определить  направление деятельности, в котором интересно было бы работать
2) выйти на приемлемый уровень зарплаты,  который бы позволил приобрести квартиру
Многие «зависают» уже на первом этапе, «определяясь» всю жизнь, чем ему хотелось бы заниматься. А его мечта о квартире вместе с мотивацией постепенно угасают, так как появляются и  другие признаки: человек понимает, что ему  на это не хватит сил.

На этом примере прослеживается связь между мотивацией и жизненной энергией (о которой мы уже начали говорить в предыдущей теме о финансовом успехе):  чем меньше хочется — тем меньше сил на реализацию.  То есть, мотивация тем выше, чем выше энергоемкость человека. Энергоемкость —  это возможность быстро тратить и восстанавливать свою энергию.  Когда задействованы все три вида энергии — физическая, эмоциональная и умственная, скорость и интенсивность в осуществлении любых действий у человека увеличивается в разы!

Виды мотивации

Условно, понятие «мотивация» можно разделить на несколько видов — внутреннюю (когда человек мотивирует сам себя) и внешнюю (когда он прибегает к мотивации через внешние источники).    Типичное обращение к внешним источникам — декларирование своих намерений (перед друзьями, или просто на блоге в интернете),  спор, коучинг и так далее.
мотивацияВнутренняя мотивация тоже делится на
«мотивацию ОТ» — это когда вы себя заставляете, ругаете, наказываете
«мотивацию К» - постоянно вызываете приятные эмоции, которые помогают вам добиться цели

Как поддерживать мотивацию

Чтобы поддерживать свою мотивацию на достаточно высоком уровне, вам нужно научиться его отслеживать и даже повышать. Проще говоря, научиться все время хотеть.  Какие способы для этого существуют?

1)       Разбить крупную цель на этапы и отмечать каждое продвижение достигнутого этапа. Чем чаще, тем лучше

2)       Поддерживать себя самостоятельно положительными эмоциями, полученными от достижения промежуточных целей

3)       Создать вокруг себя мотивирующее пространство

С первыми двумя пунктами можно довольно легко справиться, написав план и вспомнив приятные моменты победы. Хотя, и тут мы можем поделиться приятным секретом -- цели лучше писать не в виде плана, а в виде древовидной схемы (как на рисунке в этой статье), или, говоря современным языком, в интеллект-картах (по-английски «mind map»).   Для этого интернет предлагает интересные, довольно простые, и к тому же бесплатные средства для  их построения. Например, он-лайн сервис http://www.mindmeister.com или программа  http://www.xmind.net/.

мотивацияЧто же касается пространства вокруг, то тут все зависит от вашего воображения -- чем больше способов найдется напомнить о ваших глобальных целях, тем лучше. Используйте все, что вам придет в голову — начиная от собственных картин на стене и заканчивая записками на рабочем экране компьютера.

P.S. Предлагаем поделиться в комментариях к этой статье, кто чем пользуется чтобы достигать своих целей.

P.P.S. Если статья показалась вам полезной, не забывайте рассказывать о нас своим друзьям!

Клуб "Влюбленные в жизнь"