Никто кроме вас не даст вам свободу — Работа от Байрон Кейти

автор: Проект "Живи Ярко!" - дата: 05.06.2013

  В этот раз, на страничках нашего блога мы собираемся познакомить вас с уникальной Работой американки Байрон Кейти. Именно так — Работой с большой буквы, потому что это самостоятельный метод исследования мыслей, внутренней работы с самим собой. Кейти разработала ее, не опираясь ни на какие практики или научные исследования. Тем не менее, ее практика известна и востребована по всему миру уже на протяжении почти 30 лет.

 Давайте повнимательнее рассмотрим Работу, и что полезного можно получить, применяя ее. Работа — это метод исследования мыслей, приносящих страдания, и возможности понять, как можно обходиться без этих страданий. Сама Кейти на страничках своего русскоязычного блога пишет о том, что Работа эффективна для:

  • Снижения депрессии
  • Повышения устойчивости к стрессу
  • Улучшения взаимоотношений
  • Уменьшения раздражительности
  • Появления ясности ума
  • Наполнения энергией
  • Обретeния спокойствия

     На самом деле, мы полагаем, что научившись проделывать эту Работу со своими мыслями, вы можете решить абсолютно любые проблемы, которые причиняют вам дискомфорт. Многие источники говорят о том, что Работа Байрон Кейти - проста и эффективна. Проста — в том смысле, что ее может выполнять человек наедине с собой, ему не нужен для этого никто другой. Но для того, чтобы ее выполнить, нужна определенная внутренняя смелость, честность и возможность посмотреть на дискомфортную ситуацию новым образом, и это не всегда оказывается просто для самого себя.

Работа с переворотом

Сама Работа состоит из 4 вопросов и процесса, который называется «переворот»

4q

     Итоговый результат Работы можно описать как понимание существования реальности, с которой все время до этого шла борьба. Работа обучает не сражаться с реальностью — это больно и бесполезно, гораздо правильнее для себя увидеть, что эта реальность есть и рассмотреть ее грани. Приведем немножко смешной и утрированный пример для понимания отражения реальности.

     Допустим, у вас есть любимая тумбочка, куда вы периодически подкладываете леденцы. Зная это, вы не будете ожидать от тумбочки, что BK_kтам вдруг появятся шоколадные конфетки, не будете ее пинать за то, что она вам не дает шоколадки, не будете ей выговаривать и огорчаться из-за этого. Несмотря на это, многие проблемы именно так и возникают — мы огорчаемся и раздражаемся из-за того, что не получаем желанного. Работа дает понимание, каким образом нужно поступать с проблемой. Не нужно ожидать от «тумбочки с леденцами» шоколадок и убиваться из-за того, что их там не оказывается. Важно понять, что страдание приносит не отсутствие шоколадок (РЕАЛЬНОСТЬ), а сама мысль (ВАШЕ ПРЕДПОЛОЖЕНИЕ) о том, что их там нет. Какие выгоды приносит в данной ситуации страдание? И, самое главное, возможности принять идею, КАКИМ ОБРАЗОМ следует жить дальше, понимая, что в этой тумбочке можно обнаружить только леденцы.

     Кейти говорит об этом так «Каждая история – это вариант одной и той же темы: это не должно происходить, я не должен испытывать это, Бог несправедлив, жизнь несправедлива».

     Можно интерпретировать Работу и по-другому, например как ответ на вопрос: Какова была бы реальность (как бы я себя чувствовала, какие были бы у меня мысли, что вокруг меня происходило бы) если бы я жила в мире, в котором было бы нормальным то, что меня сейчас не устраивает? Почувствовать себя в вымышленном мире, где никого не удивишь своей «проблемой» - это еще один способ увидеть себя настоящей, без мыслей, приносящих страдание.

Дополнительные пособия 🙂

     Впрочем, представление о процесBKсе внутренней работы все равно будет у каждого свое, и продолжать давать разные описания действия Работы вряд ли стоит. А вот снабдить вас дополнительной литературой мы готовы с удовольствием.

 За свою практику Байрон Кейти издала 5 книг большинство из которых переведены на русский язык:

  1. Любить то, что есть: четыре вопроса, которые могут изменить вашу жизнь, 2002
  2. Мне нужна твоя любовь - правда ли это? Как оставить поиск любви, одобрения и признания, и найти всё это, 2006
  3. Тысяча имен радости: как жить в гармонии с тем, что есть, 2007
  4. Исследуйте свои мысли, и измените мир: Цитаты Байрон Кейти, 2007
  5. Кем бы ты был без своей истории? Диалоги с Байрон Кейти, 2008

     Но прежде, чем погрузиться в изучение книг, очень рекомендуем посмотреть видеопримеры ее Работ в презентации на 1-й страничке блога фильм «Переворот» (317 мб zip-архив) , а также отдельные примеры по проблемам Деньги, Рак, Тело, Красота, Смерть, Понимание, Потеря. Они помогут составить собственное понимание процесса Работы. Кстати аналогичные собственные проблемы можно решить, если вы будете себе отвечать на те вопросы, которые Кейти задает в ходе работы.

Будем благодарны, если вы оставите в комментариях свои впечатления от применения Работы Кейти Байрон.

Клуб "Влюбленные в жизнь"