Техника «Упражнение перед зеркалом»

автор: Проект "Живи Ярко!" - дата: 03.01.2013

В жизни каждого человека бывают подъемы и спады. Это нормально и не нужно бояться моментов, когда все валится из рук.

Техника "Упражнение перед зеркалом" от известного мотивацинного спикера Лизы Никольс поможет вам в сложной жизненной ситуации.

Когда же можно и нужно использовать эту технику?

  •  когда вы теряете, совершенно неожиданно, близкого человека (разрыв отношений или же человек уходит из жизни);
  •  когда вы не можете найти общего языка со своим любимым человеком или своим ребенком;
  •  когда на работе или в бизнесе что-то идет не так, как вы запланировали.

Т.е технику "упражнение перед зеркалом" можно использовать во всех сложных ситуациях.

Как правильно делать упражнение?

Вам нужно утром подойти к зеркалу и сказать своему лучшему другу (вашему отражению) несколько предложений.

Первое звучит так: "Алена (Валя, Света, Коля) я горжусь тобой, потому что ты..." и добавляете все за что, вы можете собой гордиться.

Предмет гордости собой может быть совершен месяц назад, год назад или даже десять лет тому назад - это неважно!

Таких предложений должно быть семь. Например:

"..., я горжусь тобой, потому что сегодня утром ты приняла контрастный душ, а могла бы просто умыться";

"..., я горжусь тобой, потому что ты воспитала замечательного сына (дочь);

"..., я горжусь тобой, потому что каждый день ты находишь 10 минут, чтобы поговорить с мамой по телефону";

"...., я горжусь тобой, потому что ты взяла на себя 100%-ную ответственность за свой успех".

Вы проговариваете свои достижения и гордитесь собой!

 

Следующее предложение с семью разными окончаниями звучит так:

"Наташа (Оля, Катя) я прощаю тебя за то, что ты..."

- повысила голос на своего сына без причины;

- разозлилась на себя за лишнюю конфету;

- нагрубила человеку в транспорте

 

И замыкает тройку последняя фраза: "..., я доверяю тебе". И тоже придумываете 7 вариаций этого предложения.

упражнение перед зеркаломТехнику "Упражнение перед зеркалом" нужно выполнять 21 день.

Если у вас есть дневник благодарности себе любимой или любимому - можете каждый вечер хвалить себя за проделанную работу и описывать то состояние, которое вы испытываете во время упражнения.

По истечении 21 дня отражение в зеркале может кардинально поменяться!

 

Клуб "Влюбленные в жизнь"